过了腊八就是年,腊八“巧遇”大寒


腊八节快乐
腊月最重大的节日,是十二月初八,古代称为“腊日”,俗称“腊八节”。从先秦起,腊八节都是用来祭祀祖先和神灵,祈求丰收和吉祥。
今天,农历腊月初八,中国传统腊八节,刚巧也是大寒节气。从这天开始,人们买年货、扫房屋、备春联,准备迎接新年的到来。
腊八粥,又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”等,是一种由多样食材熬制而成的粥。腊八粥的最早文字记载在宋代。南宋吴自牧《梦粱录》载:“此月八日,寺院谓之腊八。大刹等寺,俱设五味粥,名曰腊八粥。”我国喝腊八粥的历史,已有一千年以上了。每逢腊八这天,不论是朝廷官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。到了清朝,喝腊八粥的风俗更是盛行。
传统腊八粥讲究选用
八种主料,八种佐料
与腊八的“八”相吻合
主料:米类和豆子,米类有小米、黄米、粳米、糯米、黑米、薏米、燕麦、玉米、高粱等,豆类有红豆、绿豆、黑豆、扁豆、豌豆、芸豆等。
佐料:佐料常在果脯、核桃仁、红枣、栗子、瓜子、莲子、花生、葡萄干、桂圆等里选。
诸 事 粥 全
腊八粥 温暖了乡愁
腊 八 粥 禁 忌
1 手脚冰凉、脾胃虚弱的人
这类人熬粥最好不要放绿豆这类寒凉、易伤脾胃的食材,应多放糯米、红豆、桂圆和大枣,以健脾补气、温暖肠胃。
2 消化不良、经常腹胀的人
应该少放黄豆、黑豆等,可以放点暖身的糯米,多加点糙米。熬之前将食材充分浸泡,要煮得软烂些,以便更好消化吸收。
3 心血亏虚、健忘失眠的人
这类人的腊八粥里不可缺少补益气血、养心安神的莲子、花生、龙眼肉、酸枣仁、核桃仁和红枣。
4 需要控制血糖的人
熬腊八粥时不要加入精白大米,更不要加糯米、糯小米、紫糯米等糯性食材。
含糖量高的大枣、葡萄干、桂圆等一定要少放或者不放,多选用荞麦、燕麦、薏仁或大麦等。
5 食欲不佳的人
粥里可加入花生、腰果、栗子等坚果碎,增加咀嚼乐趣。
加入山楂干、蓝莓干、葡萄干等,可促进胃酸分泌,增进食欲。

大 寒 养 生
大寒养生食“三冬”
1 冬瓜
膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。
2 冬枣
含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。
3 冬甘蔗
甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多,能补血润燥。
“三冬”虽好,切勿贪嘴。
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来源:新华社等
监制/ 常皓
制图/刘哲彤
文/编辑/ 孙建南
校对/ 崔月昊