全国爱耳日--人人享有听力健康

据世卫组织发布的统计公报：在全球大约有4.66亿人患有的残疾性听力损失中，成人数量就为4.32亿，占总数的92.7%；儿童数量为3400万，占总数的7.3%。

在老年人群中，一般来说，60岁以上的老人，40%-50%会有一定程度的听力下降；到了70岁，占比会增加10%；到100岁左右，至少90%的人都会出现听力下降。

据报道，全球将近50%的12至35岁人群、大约11亿年轻人由于长时间或过度娱乐噪声暴露，正面临着听力受损的风险。

听力受损不分年龄，人人都需要保护听力的健康！

2006年我国第二次残疾人抽样调查表明，全国各类残疾人的总数为8296万人，其中单听力残疾就有2780万人，约有80万重度、极重度的听力损失人群,且每年会新增先天性耳聋新生儿约2～3万名。

由于经济条件和技术能力的限制，采取必要的康复手段外、积极开展预防活动宣传，对防止耳聋发生、控制耳聋数量有积极意义。

自2000年确立全国爱耳日，耳聋预防的公众宣传、全民的爱耳意识都有所提高。

有专家指出，爱耳日活动的实施，每年年仅7岁以下儿童药物中毒性耳聋至少可以减少1万~2万名。

耳朵是人体的重要器官，听力不好、耳鸣会给生活带来很多的不便，患者也很痛苦，日常生活中应该如何保护听力呢？

一.避免噪音

如果经常接触很刺激的声音，如鸣笛声、施工噪音、KTV噪音等，容易导致耳朵内部的毛细血管痉挛，听力会受影响，甚至会引起噪音性耳聋、耳鸣的情况。

长期在噪声强的环境中工作者，应佩戴防护耳罩;尽量不用或少用随身听，特别是避免音量过大。

二.不要经常掏耳朵

掏耳朵这种日常习惯动作很容易损外伤耳道皮肤，把细菌带进耳道。耳屎在医学上称为耵聍，大块硬结的耵聍，应该请医生用专业工具取出。如果痒得难受，可以用手在耳外侧轻轻揉，或用棉签轻轻擦，但不要太往里伸。

三.谨慎用药

避免使用庆大霉素或是链霉素等会对耳朵产生负面的影响的药物。

四.一日三做耳朵操

耳为宗脉之所聚。人的耳朵分布着诸多穴位，通过经络与全身保持着密切的联系，所以养生时候应该多用按摩的方法，经常按摩翳风穴和听会穴等穴位可以加快耳朵的血液循环，保护听力。

五.保持良好的情绪

应该注意保持良好的情绪，不要让自己总是处于焦躁和愤怒的状态，这样会导致耳鸣、耳聋经久难愈。

六.保护肾脏

耳朵和肾脏的关系是很密切的，应该多吃一些黑芝麻，黑豆或是黑米等黑食物，听力也会更健康。

七.正确擤鼻涕

有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部分泌物经咽喉鼓管进入中耳。

正确的擤鼻方法是:回吸鼻涕，从口吐出。觉得难以接受的话，可以按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧。

八. 及时正确就诊

对突然发生的一侧耳鸣、耳聋，不可掉以轻心，应立刻请耳科专家就诊，以免延误最佳治疗时机。

老年性耳聋患者应到条件好的医院进行检查，选配合适的助听器以提高生活质量。

每天五分钟，适合各年龄段人群，希望大家每天坚持练习。

自强集团呼吁大家

一起保护听力，一起享有听力健康！

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来源：耳保健操来自华声听力www.tingli.net